DESAFIO EXTREMO

ARRANCANDO LOS MOTORES

2011-10-26T04:36:00.000-07:00

Buenas a todos después de mucho tiempo sin pasar por aqui, empieza la temporada y arrancamos los motores. Espero disfrutar este año del deporte en compañia de mis colegas, aunque esto no es un inicio porque ya he rodado un pelin, hoy tomamos como punto de partida.

Hoy 50,50 km, a una media de 27 km/h, y 5 km corriendo a pie. Las sensaciones buenas y para ser el primer dia poco más, un saludo.

PARTIDA DE ZERO

2011-04-02T17:12:00.000-07:00

Buenas a todos, después de lesiones y desgracias, empezamos de zero con nueva montura y con esperanza de volver a ser o estar como estaba, hoy 70km, de pena, pajara y si no fuese por la ilusion de enseñaros mi bici, no habría ni escrito la panuria de hoy, eso si, mañana más. Un saludo.

HINCHADO

2011-02-12T10:21:00.001-08:00

Mañana la cursa de Vilafranca, llevo 3 dias sin correr por tendiritis en el tobillo, mucho hielo y mucho ibuprofeno. Tenia en mi cabeza luchar por hacer 40 minutos y en los entrenos estaba ahi, pero en estas condiciones, ire correre lento y para casa. Un saludo

DUDA!!!

2011-02-09T05:43:00.000-08:00

Conoceis esta marca, que os parece el cuadro mas barato que tiene?? Un saludo.

DE MAL EN PEOR

2011-02-05T07:05:00.000-08:00

Al mal tiempo, buena cara y es que dicen en la vida hemos venido para sufrir, teniendo en cuenta que sufrir es sentir y sentir es vivir, estoy mas vivo que nunca. Con el dedo entablillado, roto y desgarrado del tendon, tengo que estar cinco semanas reposandolo.

El viernes pasado mi estructura deportiba sufrio un duro golpe, aun teniendo el dedo asi, segui entrenando en bici y casi tocando la cima 4000 km, sucedio. Un camion de madrugada invadio mi arcen obligandome hacer una maniobra de riesgo y en consecuencia rueda delantera y el cuadro que me compre hacia pocos meses partidos literalmente como una caña. Pude llegar a casa con la sensacion de ir montado en una btt doble suspension, camino de casa, desolado, decidi no decaer y bueno aunque no se si comprare una bici nueva o que pasara, decidi correr, correr sin parar y despejar un poco las desgracias, desde el sabado pasado ya encadeno 70 km corriendo a pie, y la verdad que me siento mas fuerte que nunca corriendo, la semana proxima espero hacerlo bien en vilafranca. Un saludo y espero darle al pedal pronto.

MAL

2011-01-25T23:43:00.000-08:00

El dedo no mejora, llevo sin entrenar desde que me caí, y es que con estas temperaturas a la hora que tengo de entrenar de -5 grados es una locura o practicamente imposible,tanto ir en bici como correr a pie sin colocarte guantes en las manos, porque con el dedo asi no puedo ponerme guante, veo las estrellas. Hoy al kilometro 1, vuelta para casa con las manos congeladas. Ibuprofeno hielo, y haber mañana.

TROPEZON FELIZ

2011-01-23T23:12:00.000-08:00

Buenas, acabo mis primeros 10000 metros de montaña, durisimos, bueno en realidad fueron 12000 metros la corta y 20000 metros la larga, mi tiempo 1 hora, en realidad 58 minutos, pero el chip no me funciono y fueron a buscarme para que lo volviera a pasar, mi posicion: cuarto y primero del pueblo y mi primer trofeo. La carrera durisima, con flato y durante los primeros 3 o 4 kilometros estube con los primeros hasta que llegaron las bajadas, bueno los barrancos. En el kilometro 9, con bastantes fuerzas por haber reservado iba segundo, pero llego el tropezon, 2 0 3 metros volando en bajada por tropezar con una rama saliente, caida de pecho me torci un dedo pequeño de la mano, que a día de hoy creo que esta roto por la pinta que tiene y las piernas sangrando,en ese momento se acabo la carrera para mi, segui, pero mas con la vista en el dedo y no volver a caer que en la meta. Al entrar en la meta el protagonista, parecia un pletoriano, un gladiador. Conclusión: Lo positivo que no me duelen los pies, pero no acabo de disfrutar con este tipo de deporte.

ENTRANTE 70, Y COTA 3000 KM.

2011-01-22T09:20:00.000-08:00

Buenas, hoy después de una semana de entrenos sin descanso y antes de mi primera marcha de montaña de mañana, a pie 10km un entrante de 70 km, rodando tranquilo, demasiado tranquilo y guardando fuerzas para ello. Cota 3000, ya son 3030 km y no paramos, la cosa pinta bien. Proximas marchas cicloturistas, Ruta del vins, 140km para el mes de Marzo y Rutas del Munseny, para Abril, 180 km, quien se anime!!!!!!!!. Un saludo y veremos mañana, porque desde principio de año cojeo, esto de correr, no me ronda bien.

10 km NOCTURNOS

2011-01-16T14:17:00.000-08:00

Buenas, después del entreno de ayer, hoy las piernas bastante tocadas he preferido aparcar la bicicleta y cojer las zapatillas. Con las zapatillas 10 km con sensaciones malas, que duro es esto de correr, pero bueno, para el día 13 de Febrero voy a correr a Vilafranca, ya estoy apuntado, otra más. Un saludo

EMPIEZAN LAS TIRADAS LARGAS. 120 KM

2011-01-15T10:39:00.000-08:00

Hoy aprovechando el buen tiempo he comenzado ya ha tirar de alguna larga, con buenas sensaciones y rodando con agilidad he rodado hasta las costas del Garraf y vuelta 80 km en solitario para después rodar 42 km más con el trio calabera. Un saludo y seguimos.

22 KM POR MONTAÑA

2011-01-10T01:50:00.000-08:00

Buenas, hoy Domingo nos hemos juntado un grupo para hacer un entreno de la cursa del día 23 de Enero en Castellbisbal, cursa de montaña. Entreno muy duro, un grupo ha tirado para el circuito de 10km y otro hemos echo el de 22 km.

La verdad es que el de 10km me ha parecido duro, pero el de 22 km un infierno, lo hemos echo a un ritmo bueno, pero no creo como el ritmo de carrera y esto ha sido durisimo. Conclusión, yo me decido por la de 10km, que luego quiero poder gesticular la mandibula para comer butifarra. Un saludo y a seguir entrenando.

ENCARTONADO

2011-01-01T11:35:00.000-08:00

He pasado una malisima noche, con un dolor de piernas increible, encartonadas, no me quitaba de la cabeza que si salia a rodar con la bici, se quitaría el dolor, y bueno, despues de 45 km rodando con el 39, 25 y con un ritmo tranquilo, el dolor se ha calmado mucho mucho, todo va bien. Un saludo.

FINAL DE AÑO A TOPE!!!!

2011-01-01T00:10:00.000-08:00

Llego el último día del año, y como no lleno de prisas y de deporte, madrugón como de costumbre, esta vez a las 8 de la mañana, a las 11 y cuarto en casita con un total de 100 km en las piernas, rodando continuamente por las carpas de Olesa. Ya por la tarde a correr a Barcelona 10 km, de cursa, ha sido la segunda vez que salgo a correr en más de un año y medio, pero ibamos un grupeto majo y valia la pena acabar el año con risas, objetivo 50 minutos los 10 km, bueno al final con las piernas bastante tocadas y con el gran respaldo del señor Pacheco que me acompaño toda la cursa, hemos acabado con 44,40 minutos, conclusión: correr es muy duro, no entiendo como los que ganan hacen 28minutos, INCREIBLE!!!!!!!, muy buen ambiente y un desafio más intentar bajar de los 40 minutos en todo este año. Desafio posible o imposible?, esta por ver. Un saludo.

MUCHO FRIO!!!!!!

2010-12-30T12:32:00.000-08:00

Buenas, con termometros bajo cero y mucho frio como hacia tiempo que no pasaba, hemos alcanzado de sobra la cota 2000 km, ya son 2230 km, seguimos entrenando de madrugada. Ya no correremos la Quebranta huesos por quedar fuera de lista, pero les remenses y la pedals de foc, caen seguras, he Carrillo, cuento contigo para la pedals de foc.

Mañana ha correr a pie, la San Silvestre, 10 km, que me los tomare tranquilo ya que no me pienso saltar mi entrenamiento de mañana de 100km en bici. A pie voy haciendo, ya me he marcado una media maratón, y tengo más en la lista del año proximo, pero por ahora para mi las carreras a pie no dejan de ser un mero disfrute para desconectar de la rutina del pedal. Un saludo y FELIZ AÑO NUEVO PARA TODOS EN ESPECIAL PARA EL SEÑOR MANUEL EL DUQUE DE SANT GERVASI Y FAMILIA.

NOCTURNA DE 100.

2010-12-11T22:14:00.000-08:00

Sabado, toca el despertador a las 4,40 horas, salto de la cama, me pongo la armadura cojo mi platano como espada, las luces para mi caballo mi peto reflectante y sin nada en el estomago salimos a por otra nocturna, Castellbisbal Viladecans por partida doble, 100 km. rodar tranquilo con una temperatura de 3º. Casi cuatro horitas, a las nueve en casa con un entreno bastante bueno y todo un dia para poder disfrutar con mi familia, que sensación más buena. Un saludo.

SPINNING

2010-11-29T08:39:00.000-08:00

Lunes, mucho mucho frio y sin madrugón y practicamente sin tiempo para entrenar, he podido sacar dos horitas encima de la bici de spinning, sin parar y sin tensión, libre de piernas hemmos sumano 70 km, ya son 1230 km en el marcador. Un saludo.

EMPEZANDO A ENTONAR.

2010-11-26T13:30:00.000-08:00

Buenas, hoy como fuera de lo normal, he salido ha entrenar a las cuatro de la tarde, a las 6 y 15, tenia que estar en casa por lo tanto 2h, 50 km, era lo suyo. Sin nada de viento he salido rapido de un principio para que no me pillara el tren, dirección Castelldefells. La primera hora me doy la vuelta con 31km, rodando rapido y sin cansancio, la segunda hora esperaba que se me hiciera larga, pero con las prisas lo he dado todo, he llegado a casa desfondado, con dolor de piernas pero contento. 2horas 1 minuto 62, 300 km. ¡BIEN!.

PRIMEROS PASOS

2010-11-19T14:29:00.000-08:00

Buenas, tres semanas ya de entreno y ya hemos llegado a la cota 1, como yo suelo llamar. Primeros 1000 km, mil kolometros de transicion, muy tranquilos de los cuales no he acabado de cojer mucho la chispa y no los he disfrutado mucho por los madrugones, casi todos los entrenos menos los fines de semana han sido nocturnos. No me he marcado ningun reto, ninguna carrera, ninguna marcha, solo entrenar, entrenar lo que pueda porque eso me hace sentir bien, aunque se lo tenga que robar el tiempo al sueño. Se de sobra que ese es el motivo del cual no termine de encontrar esa chispa, pero da igual, hay que entrenar y parar lo menos posible, somos los reyes de parar y empezar los entrenos durante todo el año y espero que este año sea diferente. Bueno, un saludo para todos y hasta la proxima entrada. Ha, la foto, lo mejor, pasaran los años y seguire enamorado del Renault.

MONTSERRATINA

2010-11-01T12:01:00.000-07:00

Después de la primera semana de transición en los entrenos este sabado encaremos la montserratina, con un tiempo nefasto, solo aparecimos dos gladiadores, el Sr Joan Margarit, compañero de batalla del club Castellbisbal, todo un crak con la bici y yo. un total de 90km pasado por la lluvia y el sol, un bonito día de entreno que nos apuntamos en nuestra puesta apunto, para adelante Joan!!!!!!!. Un saludo para todos.

LISTA!!!!!!

2010-10-19T02:33:00.000-07:00

Bueno, después de mucho tiempo y como no a la llegada del frío, como siempre, comenzamos los entrenos. Ya os iré imformando.

Ya esta lista mi nueva compañera, espero darle batalla, que toque muchas cumbres y no se duerma en la habitación de casa. Un saludo!!!!!.

NUEVA MENDIZ, NUEVA CARA.

2010-05-09T12:07:00.000-07:00

TUBULAR Y CUBIERTA.

2010-03-21T07:58:00.000-07:00

Después de imformame mucho, me convencí y me uní al club del TUBULAR, menos comodo a la hora de pinchar pero más seguro y comodo para rodar. Después de un año y algunas llantas en el camino, a tomar por culo los tubuares, una caca a la hora de pegarlos, aunque tengas practica te llenas de pegamento hasta las cejas, los tubulares super caros, si no los pegas bien te salen joroba y vas dando saltos en la bici, si pinchas a comprarte otros, porque eso de arreglarlos ya no se lleva, pastillas de freno especiales, caras y poco efectivas, etc, una ruina, por lo tanto esta semana cambio de llantas y vuelvo a la camara, llantas nuevas de carbono pero más sencillas y de camara, estoy loco ya por usarlas. Los entrenos, hay estamos esta semana solo cuatro dias por los estudios, y 300 km, no se puede más. Un saludo para todos.

COSTAS A MEDIAS

2010-03-13T08:11:00.000-08:00

Buenas, pasan los dias, pasa el frio, se va la nieve y esto no para. Lunes 100 km de rodillo, Martes descanso bajo la nieve, Miercoles 75 km de rodillo de seguridad biendo tal como estaban las calles y Jueves Viernes y Sabado, mismo recorrido, costas a medias, pasar de Sitges y media vuelta, 91 km. Hoy 3h, algo más lento que los otros dias posteriores, ya que me ha molestado mucho el viento y con estas ruedas que llevo, una caca. Mañana si el tiempo lo permite algo más largo, un saludo.

BUENAS SENSACIONES

2010-03-08T12:10:00.000-08:00

Muy buenas, al termino de la semana he decidido hacer una ruta de las antiguas, ESTENALLES. Amanece el día con mucho frio , aun así a las ocho de la mañana salimos a rodar, sin ninguna ruta fija en mi cabeza me dirijo hasta Montserrat subiendo por el aeri hasta el monasterio, posteriormente los terribles toboganes y dirección Manresa, Una vez en Manresa dirección St Fruitos del Bagés y ha subir Estenalles, Terrassa y para alargar más la ruta Rubi y Sant Cugat. Un total de 162 km y 5h 35m y una media de 29,05 km/h. Conclusión: buenas sensaciones, y el spining funciona. Un saludo para todos. Terminamos la semana con 762 km.

DESAFIO CADUCADO

2010-03-06T06:55:00.000-08:00

A un día de terminar la semana, el desafio de la semana pasada tiro la toalla, ya anuncie que era muy dificil. 600 km acumulo, mañana quiero hacer una ruta tranquila por Estenalles de 150 km, lo que se quedaría en 750 km, no está mal. Mañana más imformación. A quien le suena esta foto, que arte, que tacto, esa pieza sobre la pierna, je je. Eh, MANU.

COMPLICADO

2010-03-03T02:19:00.000-08:00

Buenas a todos, la semana pasada me plantee un reto: 1000 km en la semana, reto muy complicado, aunque no me rindo, hoy és el tercer día de la semana y acumulo 300 km, 100 km por día y casi 10 horas de entreno, la cosa esta muy dificil. Adios.

INTENSIDAD

2010-02-28T12:50:00.000-08:00

Hoy, viendo que el dolor de la pierna no era muy intenso, he decido hacer un entreno corto pero fuerte. Un total de 40 km con doce repechos de un minuto donde nos poniamos a 180pxm, y cuatro minutos a un ritmo entre 140 y 160 pulsaciones. Un entreno de 1hora y 7 minutos en los cuales, he acabado literalmente reventado. La semana acaba con 401 km, con buenas sensaciones pero con muy pocos kilometros, así ni para buscar el pan. Desafio para la semana que entra. 1000 km. Ya os contaré, misión muy complicada. Adios...

RODANDO EN CASA

2010-02-27T06:05:00.000-08:00

Buenas comenzaba la semana con pocas espectativas para entrenar por el poco tiempo, pero siendo yo como soy, se las he robado a la cama y bueno, ha falta de un día para acabar la semana y con un día en blanco de descanso, ya acumulo 401 km y mañana por lo menos caeran 100. Toda la semana peladeando de madrugada e incluso algun ratillo de tarde. Sacando tiempo de aquí y allí. Hoy a las cinco y cinco de la mañana me he subido a la bici, rodando en casa durante 3h 6m un total de 100km y luego a la calle donde he rodado 47 km por Ullastrell, soltando piernas. Tengo un dolor detras de la rodilla en el tendón, un dolor bastante molesto al contraer la pierna, espero no sea nada. Bueno esto va para adelante. Un saludo para todos, Manu, un saludo grande, mandame esos videos mios esquiando, y cuando puedas hablamos y quedamos pa cenar aquí en casa o tomar un cafe. Adios.....

LA MAS LARGA

2010-02-20T13:34:00.000-08:00

Como os comente ayer, hoy me esperaba una etapa larga y aunque cuando me he despertado me dolía la cabeza, no me he encojido. Un total de 162,36 km, de los cuales 90 km han sido de 6 a 9 de la mañana, rodando cómodo y con muchas ganas, posteriormente y sin perder mucho tiempo, he rodado con la de carretera 72,36 km durísimos. Dirección a Sitges y ha subir el terrible RAT PENAT, que me ha partido bien por dos con sus rampas de hasta el 25% de desnivel. Cerca de casa he podido unirme a un grupo y he llegado a pie de puerto con una media de 34 km/h, pero a partir de ahí el grupo de seis han tirado para Sitges y yo para el Rat penat, me miraban como diciendo, este está loco, luego he entendido el porque., Bueno hacia arriba hacia abajo y para casa, al final 2h 38m y una media de casi 28 km/h, un dolor de piernas grande, pero desafio cumplido. Un saludo para todos.

AGUA, AGUA Y AGUA.

2010-02-19T12:03:00.000-08:00

Hola seguimos sin descansar y con muy buenas sensaciones, ayer porfín bicicleta y a la calle. Carpas, carpas y carpas, ese fue mi circuito, un total de 2h 3m rodando y 64 km para la saca una media casi de 32km/h, eso sí, esta vez subida la cuesta hasta casa y el crono sin parar. Hoy devido a la lluvia, día de regeneración una hora de bici estatica, casi 40 km. Mañana previsto hacer bici estatica hasta que amanezca y luego a la calle para Sitges y subír unos puertos duros de verdad por allí, si llueve, intentare hacer 6 horitas de estatica, todo un desafio, un saludo para todos.

CONTINUIDAD

2010-02-16T12:50:00.000-08:00

Buenas, esa és la palabra clave. CONTINUIDAD. LLevo 16 dias continuos entrenando con la bici sin ruedas, hoy ya son 1500 km, acumulados y horas no se, pero unas cuantas. esta continuidad nunca la había tenido con la bici, claro está que entrenar en casa hace mucho. Cuando entrenaba en el gim, era la palabra clave, continuidad y no venirse abajo y conseguí grandes resultados, espero que me funcione tambien con la bici, poco a poco pero día a día. Un saludo para todos.

HERRAMIENTA CASERA

2010-02-10T00:24:00.000-08:00

Buenas a todos ,después de mucho tiempo consigo un momento para escribir, y es que con el trabajo y muchas obligaciones és imposible y encima le sumamos que estoy estudiando. La bicicleta de carretera aparcada en casa, eso sí, hoy és el decimo día de entreno sin descanso. Gracias a mi herramienta casera entreno sin moverme de casa, entre dos horitas y media y tres cada día, horario?, pués de las 6 de la mañana a las 9, todo un madrugón, y entre unos 70 y 90 km diarios, la verdad és que és una tortura sicologica pero ya estoy acostumbrado, y con la ayuda de la radio, mucho mejor. En estos dias he perdido casi 3 kg, y mis pulsaciones estan en 38, por lo que creo que esto funciona, aunque no se que pasara cuando salga otra vez con la de carretera, espero adaptarme bien. un saludo para todos.

MUCHO FRIO Y NIEVE.

2010-01-08T12:48:00.000-08:00

Buenas, hacía mucho tiempo que no peladeaba bajo la nieve, aunque haya sido muy fina. Frio, mucho frio, el termometro de la farmacia marcaba 1º grado. Hoy entreno de dos horas y cuarto de las cuales una hora muy exigente y el resto con pulsometro controlando., 65 km por un circuito hasta el Prat, bastante bien. Un saludo, mañana si el tiempo lo permite Checo y yo nos marcamos algo bonito. ADIOS.

EL AGUA MOJA, PERO NO MUERDE.

2010-01-05T13:13:00.000-08:00

5,30 h de la madrugada, trabajo a las siete, pero hoy deportivamente és un día complicado y no por la lluvía, sino por el tiempo, el tiempo limitado. Hoy és día de reyes, el primer día de Daniela con los reyes y hay que cumplir con la historía y llevarles la carta, je je. Me visto me pongo el peto amarillo el foco y a correr al trabajo, 7 km de ida y siete de vuelta, los de vuelta cuesta arriba, ya sabeis la cuesta camino a Castellbisbal. Por un momento me siento Rambo, de noche, agua, fango y corriendo por carretera, caminos, cruzando la autovía... etc.

La verdad és que por la mañana no apetece nada, pero és peor el sufrimiento sicologico que el físico, el no entrenar me provoca un sufrimiento sicologico durante el día que estoy hasta de mala leche. Ya he entrenado y estoy contento agusto etc. Mañana bici, y si llueve, me mojo. Un saludo para todos, Raúl que estas perdido, como anda Adriana.!!. Checo, el Sábado ruta por Collserola, pero no me des caña!!, que aun te tengo una guardada, la creu de Aragall, eh, je je.

MAS VALE LENTO QUE PARADO

2010-01-03T13:20:00.000-08:00

Comienza el año, objetivo entrenar lo que pueda, lo que el tiempo me deje, porque como bien dice el título más vale lento que parado. En este año que se augura mucha falta de tiempo, gracias a Virginia, la más mejor, je je, tendré una compañera para entrenar en casa, una bici de spinning. Daniela, cada día más grande y sacando su caracter, ah eso si!, ya és culé.

El Sabado entrenamiento con J.C. Carrillo, con un poco de retraso,eh!!. Bueno después de rodar un poco por las carpas, me reuno con Carrilo, hacemos Gelida y vuelta, luego subo yo el puerto de los once, me animo y tiro para Terrassa luego Rubí y para casa., Total 100 km, el tiempo, otro día lo pongo. El Domingo, el planing era contigo Pacheco, pero después de una mala noche!!. Lo siento Pacheco, otro día. A las 8,30h de la noche me coloco las zapatillas la luz y ha correr, 1 horita 10 km, otro día más completado, espero ir combinando la carrera a pie con la bici, haber como va. Un saludo para todos.

BUSCANDO LA CHISPA PERDIDA

2009-11-18T08:39:00.000-08:00

Buenas, así estamos buscando la chispa perdida, poco a poco, pero con muchas ganas. El Sabado entrenando con Pacheco y David, nada más ni menos subimos la creu d Aragall, nunca la había subido, no me llamaba nada la atención. Subirla, la idea del señor David Luis, un fenomeno. La verdad que la salida estubo muy bien, eso si, recital de los dos. Son dos escaladores, Pacheco me recuerda a los Colombianos y David a Contador con el baile de la bici, total yo me quedé, pero estoy muy contento de ver a mis compis fuertes y con ganas. Yo como soy duro, pues si no quieres pan, toma tortas, hoy he decidido ir en busca de la chispa, primero creu d Aragall y luego Ullastrell, bueno, un tute bueno, total 60 km practicamente nocturnos. Un saludo para todos y hasta pronto.

UNA NUEVA VIDA, DANIELA ESTA AQUÍ.!!

2009-10-29T04:28:00.000-07:00

Muy buenas, después de mucho tiempo estoy aquí otra vez. Si, si, Daniela ya está aquí. Explicar o intentar explicar lo que se siente, imposible!, cualquier explicación o cualquier adjetivo, no queda a la altura, és como cambiar de cumple y contemplar otro paisaje, un paisaje que le da sentido a muchas partes de nuestra vida pasada. Ante todo, gracias madre, por haberme cuidado de esta manera, gracias por haber echo de mi, lo que hoy soy. Solo pido saber hacerlo tambien como lo hiciste tú conmigo y mis hermanas. Bueno, que explicar de Daniela, és maravillosa, guapa como el padre, je je. y muy buena, aunque he de reconocer que és un poco duro al principio, una mirada, una sonrisa, te quita el sueño y te da vida. Adriana, Daniela duerme cada día con el muñeco que le regalaste, Raúl cuanta razón tenias en muchas cosas, cuando salgo de casa me da pena dejarla, por eso solo lo hago para trabajar,je je. Un saludo para todos, Carrillo tengo ganas de verte, Pacheco haber si entrenamos, Aitor un saludo campeón, haber si nos marcamos unos vinos, Manu, esto és increible tio, miro el retrovisor y veo una pegatina triangular, que dice: Bebe a bordo, je je, capitan, como cambian los tiempos. je je. Bueno seguro que me dejo gente por ahí, pero un saludo para todos. Pronto comenzaré ha entrenar dentro de una semana, en cuanto tenga la bici a punto, que la he modificado y hay que afinarla. ADIOS!!!!

UN JUICIO COMPLICADO

2009-09-02T11:53:00.000-07:00

Muy buenas, por decir algo, 3 días K.O. Así estoy por una infección al extraer una muela del juicio. Bajo de moral y con mucho dolor, lo que tenía que ser un descanso, se ha convertido en un infierno.Un saludo y fuerza y honor. Este és un fenomeno. Me siento afortunado!!!.

SIN CONEXIÓN PERO CON COBERTURA.

2009-08-30T04:28:00.000-07:00

Muy buenas a todos, bastante tiempo sin pasear por el blog debido a problemas de conexión. Para empezar un saludo para todos. Pacheco, familia Sanchez, señor Manu, Carrillo, Raúl y famili con Adriana, que és la hija de Raúl, una preciosidad, guapa guapisima, etc... Bueno, como bien os decía, sin conexión pero si con cobertura. He seguido con mis entrenamientos día a día, pero con una intensidad mucho más baja, ya cara pensando, primero en Daniela, que ya está picando en la puerta, je je. y segundo en Septiembre, que auguro un año bueno en el deporte. A la espectatiba de salir corriendo para traer a Daniela, lo que os puedo contar és que mi cuenta, ya marca la cima 10.500 + 1100 km, un total de 116oo desde Enero, cerrare Septiembre, descanso y volver a comenzar con la ilusión de alguna duatlón por ahí. Hoy salida de 60 km en un tiempo de 1h 50 m y una V.E de 31 km/h. un saludo para todos.

LA HABITACIÓN DE LA ILUSIÓN.

2009-08-08T02:58:00.000-07:00

Muy buenas a todos, estos dias me muevo entre el pedal y el bricolaje. Sobre el bricolaje, deciros: que ya he terminado de crear la habitación de Daniela, aparte de que pueda ser más bonita o más fea, és una habitación creada con mucho amor y cariño por sus padres, y como no por su madre, que estando como está, con esa super barriga, siempre aporta su granito de arena, en este caso más que un granito un buen puñado de arena. Esta habitación és muy especial, en primer lugar porque era mía y en segundo, porque me la regalarón mis padres con el mismo cariño que nosotros se lo hacemos a la nuestra. Quien diria a mi padre que cinco años más tarde de comprar esa habitación, sería para su nieta y que el no la podría ver. Bueno la vida és imprevisible y seguro que si que nos ve desde cualquier lugar de allí arriba. Todo esto me lleva a pensar: que aunque nos parezca una tontería eso de pensar que desde allí arriba nos pueden ver o que algun día estaremos con ellos, el tener esa fé, nos ayuda a vivir mejor. Habeces los humanos tenemos la necesidad de creer en algo para poder vivir mejor, eso se llama fé y esa fé no se adquiere en un día. Tambien pienso que el ser eterno, és fácil cuando te rodeas de amor, naturalmente un día te marchas de este mundo, pero eres eterno, porque el amor que has creado con tu familia etc, te recuerdan para siempre, mediante fotografías, recuerdos, conversaciones,etc. Un ejemplo és: que Daniela conocera a su abuelo, aunque no lo pueda tocar, sabra de el, como fue y muchas cosas más. A diferencia de todo esto, hay cosas o personas en este mudo que estan vivas o que son para siempre y en cambio estan muertas, porque carecen de compañía o de amor y el día que falten, nunca podran ser eternos.

Bueno en cuanto al pedal, sigo hay, ya son 9650 km + 1200 km de estática, y hay estamos con ilusión. Hoy dos horitas, 64,40 km y una V.E de 32,22 km/h. Lo mejor con sensaciones de ir tranquilo. Un saludo para todos y viva la vida!!.

EL REY DE REYES Y CIMA 9OOO KM.!!!

2009-07-30T11:32:00.000-07:00

Muy buenas a todos. Hoy empezamos mencionando al rey de reyes, y vosotros os preguntareis, quien será el rey de reyes?. Bueno, 8 años sin verlo, pero a este tipo no se le puede olvidar. Se trata del señor Eduardo Blasco Oliet, master 40, toda una vida dedicada a la bicicleta, y que más decir de el. Tuve el honor de entrenar todo un año a su lado, aprendí mucho de el, y tambien lo loco que estaba. Lo conocí por J.C.Carrillo, y a partir de ahí pasé todo un año de entrenamientos y algun que otro pateo. Ese año me salierón 17.000 km, no quiero saber los que le saldrian a el. Quien lo conoce más o menos,

siempre tiene un mometo para po

der acordarse de el y sus cosas. Raúl, Carrillo, tenemos que llamarlo y hacer una ruta con él. je je. Toda mi admiración para un veterano master 40, que en las carreras, sigue haciendo mejores tiempos que los que entran en el podiun en master 30. Con él és con quien en las Remences quedemos primero y segundo de la general en la corta. El Zule, le podriamos llamar he Carrillo, subir sube mucho, pero bajar. De todas formas, todo un campeón el señor Oliet.

Hoy hemos llegado a la cima 9000 km, otro madrugón y a la calle. Hoy he echo un circuito, de dos vueltas subiendo dos veces el puerto de Ullastrell, un total de 60,90 km en un tiempo de 1h 59 m, y una V.E de 30,50km/h. Un calor impresionante, pero eso me gusta. Un saludo para todos.

ROZANDO LA CIMA .

2009-07-28T07:30:00.000-07:00

Muy buenas, ya estamo rozando la cima, 8900 km, reales 10100 km. Hoy madrugón a las 12,30 de la mañana, teniendo en cuenta que he trabajado de noche y me acoste a las 7,30 de la mañana. Hoy día tranquilo y soleado, con molestias fuertes en la parte externa de la tibia debido ha un fuerte golpe esta noche con un contenedor de hiero, pensé que no podría entrenar hoy, porque aun cojeo pero un poquito de fuerza de voluntad y para alante. Hoy me han salido 65,20 km en un tiempo de 2h 26m y una V.E de 26,74 km/h. He llegao con mucho dolor en la pierna y espero que con un poco de hielo remita. un saludo para todos.

FATIGA A DOBLE PARTIDA.

2009-07-24T12:51:00.000-07:00

Muy buenas a todos, que calor!!!. El ciclismo és duro, y hoy és un día de esos, en los que uno se da más cuenta que nunca. Semana repleta de entrenos, ni un día de descanso y rozando ya los 9000 km, este tren ya no para, hoy después de trabajar de noche y en plenas horas de sol, 70 km más para la saca, eso si, mi cara lo dice todo, poco dormir y mucho cansancio, eso sí, me encuentro como nunca. Un saludo para todos, y un día menos para ver a mi nina. Deu.

ESTE VIENTO MATA

2009-07-17T10:54:00.000-07:00

Muy buenas, después de una semana repleta de trabajo y de entrenos, el único regalo para hoy ha sido, un viento matador, que con estas llantas de perfil he tenido que torear en esta salida, de lado a lado, finalmente he desistido y he entrenado calmadamente. Hoy me han salido 55 km en 1h 58.m y una V.E de 27,77 km/h. Bueno y un total de 8.250 km. Este lunes haré la salida más larga de mi vida 280 km, ya os contaré, un saludo para todos.

CIMA 8000, REAL 9200, A POR TODAS.

2009-07-13T10:07:00.000-07:00

Muy buenas, he tocado el techo, cima 8000, con un retraso no deseado, pero el descansar me ha alludado a que mi estado de forma, siga en piramide hacía arriba, despues de un tiempo estancado. Descanso , que no ha sido total, ya que ha trabajar voy en BTT, y me marco 20 km cada día adicionales, por montaña, con el puerto de 3km antes de llegar a casa. Ese parón sin descanso total, me ha ido mucho más que bien. Eso de los 9200 km, és porque el la BTT, llevo acumlados 1200 km, de ahí el decir reales 9200 km. Ayer me marque un entreno por las carpas de 2 horas, con un total de,34,55 km, y una V.E de 34, 25 km /h, La anecdota que contar, que en los últimos kilometros rodé con tres ciclistas más, me puse a tirar fuerte y ellos, como es normal a rueda, cuando llego el tramo final dirección Martorell, afloje por el cansancio y me pasarón como misiles, suerte que gracias a mi pundonor, aprete los dientes y solo se me fuerón unos metros y los pude cojer. Me siento fuerte, voy a preparar una marcha, y a por todas ya!!!. En estos días todo és un lio, preparando ya la recta final de la bienvenida de Daniela, que si la habitación, la ropa, los detalles,etc, una locura!!. Se echa de menos ver y estar con amigos. Manu, otro día será lo del tour, lastima. Pacheco, Plato, nos vemos pronto. Raúl, me acuerdo de vosotros , esta semana y la otra estamos liados con preparativos, pero de ahi no pasa para vernos, ok?. Un saludo para todos. CARRILLO, deja de caminar, y coje la bici ya, que te parto las piernas, AH, viva LANCE, el mejor, pero que gane el nustro, CONTADOR. Ah, y enhora buena Victor, por tu podium!!!.

QUIROFANO.

2009-07-05T11:11:00.000-07:00

Buenas a todos, días tranquilos de descanso que me tomado, para disfrutar a tome de mi mujer y para hacer la cirugía a mi compañera de fatigas. Le ha puesto ya las nuevas ruedas, con sus pastillas de freno nuevas, y las he probado, el resultado, satisfactorio pero un poco raro me he sentido. Es normal, pastillas nuevas, ruedas nuevas... . Bueno y Virginia más guapa que nunca, ahora ya se acabo el descanso, ya otra vez a por faena. Un saludo para todos, y nos vemos.

A UN PASO DE LOS 8000 KM.

2009-07-02T01:35:00.001-07:00

Muy buenas, como las hormiguitas, paso a paso, ya estamos casi en la cima 8000, el techo del mundo en lo que supone al alpinismo, pero practicamente nada en lo que supone al ciclismo. Bueno llevo casi 8000 en 6 meses, lo que és decir, podría irme al año a 16.000, cifra más que respetada, para lo que a mí supone. Hoy día tranquilo y matinal, he salido a las 8 de la mañana, para salvar un poco el sol. Me han salido 55 km en un tiempo de 1h 51m y una V.E de 29,45 km/h. Bueno otro entreno más, un saludo para todos. Ahora ya que si queda poco para mi nueva vida, ser PAPA!!.

COMO RUEDAS,

2009-06-30T03:05:00.000-07:00

Hola, despues de un par de días de descanso y la semana pasada más tranquila, hoy me he sentido mejor, el sabado me pegarón un buen palo, y ando un poco desanimado, pero se, que ahora no son momentos de aflojar, despues de haber pasado un invierno lleno de lluvia y frío. Hoy me han salido 50 km en un tiempo de 1h 45m y una V.E de 28,46m/h. Lo mejor, és que he salido super relajado y ha disfrutado del entreno. ¡Ya tengo ruedas nuevas, espero estrenarlas pronto. Lo de la marcha del Montsec, hemos decidido dejarla, y buscar otra dentro de 2 o 3 semanas, haber si nos recuperamos un poco. Un saludo para todos, en especial para mi mujer Virginia, que és una campeona.

EL HOMBRE DEL MAZO

2009-06-27T09:46:00.000-07:00

Buenas, por decir algo, hoy más que nunca me ha quedado claro, que tengo que aflojar y relajarme un poco, mentalmente y fisicamente. Hoy hemos echo el señor Pacheco y yo, la transcollserola, no ha estado mal, el peso de la salida la ha estado llevando el señor Pacheco, que todo hay que decirlo, está muy bien y cada día me da más miedo. El dice que no, pero para ser su primer año, un 10. Hemos tenido un invitado por mi parte, el señor del mazo, y esta vez, me ha dado bien fuerte, me ha echo sufrir a 30 km del final, y he llegado muerto, la vista ennuvulada, y que más decir. Lo positivo, el descanso que me merezco ya, eso si primero llegaré a la cima 8000, que ya falta poco, y luego el merecido descanso, hoy han salido 102,18 km en un tiempo de 4h 11m y una V.E de 24,35 km/h. Día bonito, pero he sufrido, como nunca lo había echo. Un saludo.

RODANDO LA RODILLA.

2009-06-26T03:06:00.000-07:00

Buenas a todos, semana llena de entrenos, menos un día de descanso y otro en el cual solo rode 25 km, eso si, semana de entrenos muy tranquilos con medias muy bajas, para poder dar alivio a la rodilla, que de vez en cuando se queja. Hoy otros 60 km para el bote, en un tiempo de 2h 10m y una V.E de 27,60 km/h. Ya está más cerca la carrerra de Montsec, espero hacer un buen papel, si me deja la rodilla, seguro que iré acompañao de mi compi Pacheco, que aunque és muy precavido, se que hará un buen papel tambien. Mañana entreno, haré la transcollserola, quien se apunte, que me diga algo, un saludo gente.

CON MOLETIAS

2009-06-22T04:11:00.000-07:00

Muy buenas, no salimos de una y nos metemos en otra. Llevo dias con dolor en la rodilla izquierda, es bastante leve, pero ahí está, hoy todo el entreno lo he echo con dolor, espero que remita. Ahora que voy a ser papa, me doy cuenta de muchas cosas, una de ellas, és la importancia que tiene una madre, cuando dicen que una madre és especial, no és despreciar a un padre, pero és que los principios de un bebe, son sensaciones bonitas, y muchas molestias y preocupaciones, que quien sino sufre más que ella misma, la madre. Por todo eso le mando un beso muy grande a mis dos mamis en esta vida. Dicho lo dicho, un saludo grande para Raúl, otro día será. hoy he realizado un total de 62,46 km en un tiempo de 2h 23m y una v.e de 26,12 km/h, día tranquilo y la verdad que tal como me dolía la rodilla, todo fenomenal, un saludo para todos.

COMPLETA

2009-06-21T00:03:00.000-07:00

Hola, hola, semana competa otra vez de entrenamientos, y nos vamos ya por los 7500 km. La verdad, és que me siento más fuerte que meses atras, y eso que aun me quedan reserbas para un último gran tirón, peso 76 kg y mis pulsaciones en reposo son de 45 pulsaciones y mi altura és de 1m 83 cm, llevo todo los entrenamientos con mucho cuidado de no perder mucho peso, ya que tiendo ha perder mucha masa muscular, pero aún tengo margen para poder bajar 3kg, más. Las piernas, las noto fuertes, aunque siento un leve dolor en la rodilla izquierda. Ya queda menos para la carrera de Montsec, espero hacerlo bien, un saludo para todos.

DIA DE PASEO

2009-06-17T09:16:00.000-07:00

Muy buenas , hoy día de paseo. Que bonito entrenar tranquilo, sin prisas, con el cielo azul un sol radiante y poder contemplar cualquier detalle que rodee el paisaje, desde una simple piedra, hasta la postal más bonita llena de naturaleza, y todo esto mientras la mente se libera de cualquier carga o estres. Bueno hoy me despido de mis llantas Spinergy de carbono, la verdad és que esteticamente eran mis preferidas, pero me han dado un poco de calentamiento de cabeza, las he conseguido vender, así que me despido de ellas, y otras vendran. El día de hoy de transición entre Rubí, la Rierada, Molins de Rey y Torrelles, me han salido 50 km en un tiempo de 1h 50m y una V.E de 25,65 km/h. Como he dicho día de paseo, y otro más para la saca. Un saludo para el señor Manu, que no se te ve, un abrazo capitan!!!. La Daniela, cada día más movida, y mi niña grande hoy se ha examinado, esperemos todo haya ido sobre ruedas, je je. Adeu.

C.R.I. NO ESTA MAL.

2009-06-14T11:54:00.000-07:00

Muy buenas, una vez me dijo mi compi Carrillo,: que quien quiere ír rápido tiene que entrenar rápido. I así a sido hoy. Aprovechando un momento de estudios de Virginia, tiene dos asignaturas pendientes para terminar la carrera, y está en ello, en su estado tiene mucho mérito, la admiro, he salido ha entrenar, sin calor, sin sol y con un poco de aire, en contra y a favor. Tenía ganas de ir rápido y bueno, dirección las carpas y después de rodar nos kilometros por allí, vuelta a casa por el puerto de los once. Objetivo una media de 30, pero he ido rodando muy rápido por las carpas y me he animado. Cuando he empezado a subir el puerto último, ya para casa, tenía una media de 35 km/h, eso me ha echo tomar más fuerza y subir a tope. Una vez coronado, a tumba abierta para Castellbisbal. Al llegar a casa, parecía que terminaba una C.R.I. Me han salido 60,21 km en un tiempo de 1h 47 km y una V.E de 33,46 km /h. He intentado llegar a 34, pero me ha faltado pista, o fuerzas, segun lo miremos. Un saludo para todos.

CONSTANCIA, CLAVE DEL EXITO.

2009-06-12T11:46:00.000-07:00

Muy buenas, comienzo así el escrito, porque esta semana ha sido de constancia, no he descansado ningun día, a no ser de hoy, que el entreno ha sido muy relajado, 45 km a una media de 26 km/h , subiendo Ullastrell como único inconveniente. Entre semana entrenos de resistencia, y el recorrido de la Transcollserola. Recorrido muy bonito, me encanto!!!. Objetivo principios de Julio, otra marcha, haber si se anima Pacheco, segun me diga haremos una o haré otra, Si hacemos la corta, cuento con Carrillo, que no puede faltar, eh.!!!!. Un saludo para todos, mi niña, ya está muy grande!!!. jo que bonito. En la foto, yo en la cursa, antes de salir, meditando en boxes, hay me faltaron los compis.

CORONANDO LOS 7000

2009-06-08T11:32:00.000-07:00

Muy buenas, seguimos con el ritmo de la noche, hoy el objetivo era llegar a los 7000 o pasarlos, y así ha sido, hoy he salido ha entrenar desde Castellbisbal a Collbató, bajada por el aeri, antes, si, subir a las coves, y dirección Montserrat, subida hasta el peaje, y dirección el Bruc, por los toboganes, para luego coger dirección Esparreguera y para casa, Salida dura, a un ritmo duro, para mi, y mucho viento de cara. Me han salido 92,54 km, en un tiempo de 3h 5m y una V.E de 30,70 km/h, contento por la media porque ha sido una etapa dura por el viento. Un saludo para todos, en especial para Carrillo y famili, y para el campeón Pacheco, que cada día esta más fuerte. Y a por los terribles 8 miles!!!.

SEGUIMOS PEDALEANDO

2009-06-06T07:54:00.000-07:00

Buenas a todos, después de la marcha del Domingo, hemos seguido entrenando y pedaleando, no nos podemos dormir, mañana, corono los 7000 km. Con la de hoy és el quinto día de entreno de esta semana, ha eso se le suma los 10 km que hago cada día para ir a tabajar, en bici. La verdad és, que esto de terminar de trabajar, y subír el puerto de la estación, és algo inexplicabe, je je. Hoy he rodado 2 horitas y me han salido 64 km con una media de 32km/h. Pacheco, suerte para mañana en la Duathlon, confía en tí, porque estas ahí. Tengo pensado otra marcha para dentro de poco, os informo. un saludo para todos. Raul, gracias por tus palabras, nos vemos la semana próxima.

CASI TOCANDO EL CIELO. TOP TEN.

2009-05-31T12:14:00.000-07:00

Muy buenas, hoy era el día. Tenía las ideas muy claras, salir a disfrutar y pasarmelo bien, ya que nos esperaba una etapa muy dura. Casi sin dormir por los nervios, a las 7,30 de la mañana ya estaba listo en Sant Cugat, lo bueno és que ya habian como 100 ciclistas en la meta para salir primeros, y eso que hasta Rubí era neutralizada. Al llegar allí, lo de siempre bicis increibles y ciclistas de todos los colores y con muy buena pinta de querer ír a por todas. En la salida, practicamente era el último, y bueno hasta Rubí he ido adelantando a gente, pero era muy peligroso y casi nos vamos al suelo dos veces. Bueno al final se ha lanzado la carrera y madre mía, salian por todos lados. Yo tenía claro que iba a hacer la corta, 93 km, ya eran suficientes, y bueno practicamente de los 250 corredores muchos hacian la corta. De los 93 km, me he tirado 50 km, desde el principio tirando, para poder cojer a los de cabeza, pero en una marcha, si sales atras, olvidate ya de ver a los de adelante. Terrassa, Viladecavalls, Olesa , la carretera de los once y Castellbisbal, lo hemos echo volando, en Castellbisbal tenía una V.E de 34 km/h, y hasta entonces había adelantado a muchos y no me habian pasado nadie, pero aún quedaban muchos por delante. Virginia, me estaba esperando en la rotonda de Castellbisbal, y me paso la información, je je. Un vez en Mira sol, quedaba lo más duro, un rompe piernas, con una tachuela de un 20% de desnivel, un subir y bajar, ahí me he sentido muy fuerte, y he podido adelantar bastantes posiciones, y tambien que me adelantaran. Lo más duro venía ahora pasado todo este tramo, subir Vallvidriera y el Tibidabo. Subiendo Vallvidriera, me he cebado un poco, y no me había llevado nada de comer, he empezado ha notar el cansancio, y he tenido que regular, incluso en la cima, he decidido pararme en el avituallaminto. Una vez salido de todo eso, el Tibidabo ha mejor ritmo, y bajada hasta Sant Cugat. He entrado noveno, 93,79 km en un tiempo de 3h 06m y una V.E de 30,27 km/h. Teniendo en cuenta que el que gano el año pasado tardó 3h 10m, estoy bastante contento, y habiendo parado en el avituallamiento. Un saludo para todos.

INSPECCIONANDO EL TERRENO.

2009-05-29T21:44:00.000-07:00

Muy buenas a todos/as. Se acerca el día, y cada vez estoy más tranquilo. La verdad que cuando decidi apuntarme a esta marcha, vi las clasificaciones del año pasado, y el ganador había tardado 3h 10m. Teniendo en cuenta el kilometraje y que estoy mejor que en el año que hice las remences, soñe con hacer algo bonito, ya que allí tarde 2h 45, más o menos. LLevo varios días inspeccionando el terreno, y me ha servido para mucho, sobre todo para dejar de soñar. Esta marcha, és muy dura, nada que ver con las remences, és un continuo sube y baja, y para colmo ha poco de la meta tenemos que subir Valvidriera y el Tibidabo. Ayer, hice la parte más dura, se que si hiciera una media de 30,00 km/h, estaría hay delante, pero eso va ha ser practicamente imposible. Fuera presiones, el conocer el recorrido me va ha alludar a disfrutar más de la marcha y tomarmela de otra forma, hubiese sido bonito tener compañia de algun compi, pero no se han animado. Bueno un saludo para todos y ya contaré.

HABER DONDE LLEVAMOS HA ESTE NÚMERO.

2009-05-25T11:01:00.000-07:00

Muy buenas, un paso más, ya tengo dorsal y chip. Hoy en mi entreno he ido ha buscar mi dorsal y mi chip, que ilusión!!. La marxa és puntuable para campeonato de Cataluña de larga y corta distancia, y me han dicho que aparte de durilla hay nivel. B ueno, yo haré lo que pueda, y para delante como los de Alicante. En el entreno de hoy, he ido ha Viladecans, a ciclos Vallvona, me han salido un total de 50,03 km en un tiempo de 1h 40m y una V.E de 30,00km/h. Un saludo para todos, y espero que este número me de suerte, por lo menos, para pasarmelo bien.

SENSACIÓN MALA

2009-05-24T03:32:00.000-07:00

Muy buenas, cambio de planes!!. Tenía pensado hacer la marcha Riu Ebre, en Amposta, pero me he decantado por hacer la Transcollserola, por el recorrido y por tenerla cerca de casa, se sale de Sant Cugat, y todo el recorrido lo conozco. Hoy he salido a entrenar, y nada más salir de casa me he enganchado a un pupurri de ciclistas. Nos hemos puesto ha subir la carretera de los once, yo iba atras en un grupo de siete, y nada más comezar el puerto, he visto como dos corredores se destacaban, como nadie se movía, he decidido irme con ellos. Iban muy fuertes, subiamos a 32, 35 km/h, y de repente del grupo de atras han llegado dos más. Yo iba segundo, con unas sensaciones malisimas, respiración entrecortada, y muy limitado. He estado apunto de tirar la toalla, pero he aguantado hasta el cruze de Castellbisbal, que ellos se han parado. Yo he seguido mi entreno, pero un poco tocado mentalmente. Luego me he ido encontrando mejor, no se si se debe ese estado, a que acababa de salir de casa, y ya nos hemos puesto a tope, el descanso que he realizado estos dias, o el no tener ritmo de subida, al entrenar más en llano, sea lo que sea, que SENSACIÓN MALA. Bueno hoy al llegar a casa me han salido 80,09 km en un tiempo de 2h 31m y una V.E de 31,77 km/h. Al final la media ha sido buena, pero el principio malisimo. Un saludo para todos.

ABICHUELA.

2009-05-22T03:16:00.000-07:00

Muy buenas a todos. Después de unos dias de tranquilidad y pausa. Bueno, al final abichuelita!!!. Yo quería una niña, aunque como siempre se dice, lo importante és que todo este bien, y lo de menos és el sexo, me he salido con la mía, NIÑA. No se como explicar, cuando te sientan en la silla y en la pantalla te explican, como és tu hija/o, és una sensación extraña y muy muy bonita. Miras la pantalla, al segundo, miras la barriga de tu mujer y su cara, y así sucesivamente, mientras sin decuidarte estas pendiente de que no se te caiga la baba. Aunque ya soy materialmente padre aunque no ejerza, creo que ya empiezo a sentir esa metaformosis del cambio. Ese cambio, que reiteradamente nos advierten los padre,: Cuando seas padre lo entenderas. Aunque la Virginia parece ser que tiene algun problemilla, yo la cuido y la apollo mucho, y todo irá bien.

Bueno los entrenos, después de unos días de descanso, que han venido muy bien. Ya mirando para la marcha de Rius del Ebre, con el apollo de mi mujer, que me hara de mochilera, je je. Hoy he salido ha entrenar tranquilo y he realizado 79 km en un tiempo de 2h 37 m y una V.E de 29,88 km/h. Un saludo para todos, y hasta pronto.

MALA DIRECCIÓN

2009-05-18T03:01:00.000-07:00

Hola, hola, hoy he salido ha hacer un entrenamiento de los buenos y largos, pero una mala dirección ha cambiado todo. Mala dirección, me refiero a la Ritchey de carbono, cedida por mi compi Pacheco. No se si la he colocado mal, o algo no funciona, porque a los pocos km de rodar, al frenar la sensación era: que todo la horquilla junto al manillar bailaban. No era una tontería, por eso he decido acortar el entreno y mañana Dios dirá. Hoy me han salido 54,26 km en un tiempo de 1h 52m y una V.E de 28,89 km/h.

Lo mejor de todo, lo guapa que está mi niña!!!.

COMO LA COCACOLA ZERO.

2009-05-16T16:45:00.000-07:00

Muy buenas, hoy he quedado con mi compi, cacaito el pacheco para hacer una ruta. Empezamos llegando tarde, para seguir la tónica, se lo perdono porque me ha echo de mecánico y hemos echo operación piñon, je je. Hemos rodado por las carpas, y hemos subido Bacarises y el Aeri, hoy me he sentido muy mal, con fuerzas zero y pajareado, creo que el cuerpo me pedía reposo. La verdad és que hemos ido de tranquis, la pauta positiva és que aun estando mal, hemos subido el aeri, a 18 km/h y hablando. Me ha perdonado la vida hoy, porque este cada día esta mejor, y sin plena dedicación, sino, ya nos podemos retirar de su lado. Me alegro haber rodado con el después de tanto tiempo. Un saludo Checo, ah, la dirección de guays. Hoy han salido 54 km y nada más, porque los equipos de la nasa nos han fallado. Un saludo Eros Poli, espero que esas rodillas esten mejor, y me alegro por las noticias buenas de tu padre. Deu.

VUELVE EL SOL

2009-05-15T03:08:00.000-07:00

Muy buenas, este tiempo nos tiene loco. lluvia, sol, nubes, claros, todo eso lo podemos tener en una semana. Bueno semana floja a lo que se refiere entrenar. Muy mala suerte, antes de ayer el coche no me enchegaba al salir de trabajar, a las 11 de la noche, por lo tanto, ayer no pude entrenar, llama a la grua , esperala, ves para el mecánico, uff, un follón, esperemos no sea casi nada. Ah, y ayer en bici a trabajar lloviendo, suerte que solo hay 5 km, pero a la vuelta subiendo para casa, se me rompió la cadena, y tuve que hacer dos km corriendo con la bici al lado. Fuera la mala suerte, hoy he salido ha entrenar un poquito, he rodado 51,77 km en un tiempo de 1h 40m y una V.E de 30,73 km/h. A mitad de camino la rueda se me ha desinflado, la he inchado, esperemos, no sea un pinchazo, porque sino, ya no se que hacer con mi "racha". Bueno la semana que viene, eco, y mi niña está más gorda y guapa que nunca. Un saludo para todos.

Mirar, bien la foto, que diablo.

PARA TI, SOLO PARA TI.

2009-05-13T03:19:00.000-07:00

En la vida como en el deporte uno se esfuerza lenta y dolorosamente cuesta arriba, y quizá si lo intentas de verdad llegas a la cima antes que los demás. La única diferencia entre a vida y el deporte és.: Que en el deporte todos luchamos por esa única cima, esa única meta y en la vida, cada uno de nosotros, tenemos nuestra propia cima.

Aquí llegaste, como todos, un privilegio, un premio, poder iniciar la historia, tú historia, tú vida.
No fue fácil, en plena adolescencia, perdiste una pequeña parte de tú niñez, bueno, no fue una perdida, fue un cambio que te hizo la vida, sin contar contigo. Como evitar algo practicamente imposible, el adios estaba próximo.
Pero la vida te cambió la niñez, por un don que hoy en día está en peligro de extinción,: capacidad de lucha, de sufrimiento y de comprensión. Tú y solo tú fuiste hacía delante, no ha sido fácil, han quedado secuelas. Pero esas secuelas han sido invisibles a los demás, nunca te has echo de notar, nunca has pedido ayuda, y lo más importante, siempre has estado ahí.
La vida ha seguido golpeando, pero, nadie dijo que la vida fuera fácil, pero tú, puedes mirar atras y ver todo lo que has creado, y gacias a tí, nosotros tambien podremos. Esto no és un homenaje, sino un reconocimiento, dedicado a tí, por ser quien eres, por tú capacidad y porque como bien dices: hace más el que quiere que el que puede.

QUIEN SE PICA AJOS COME

2009-05-12T03:11:00.000-07:00

Hola, hola, hoy me he levantado muerto, sin fuerzas. Me ha costado mucho salir ha entrenar, por lo tanto el reto de los 150 km, no me veo con fuerzas, ganas, ni nada. He salido a entrenar con la idea de hacer unos 70 km en plan tranquilo, es lo que hay hoy. Así ha sido cuando llevaba 40 km, tenía una media de 27 km, me sentía sin ganas sin fuerzas. En el kilometro 40, me han adelantado dos triatletas del Prat, y con lo picado que soy yo, ya estaba ahí enganchado. Madre mía que bicis, y uno que piernas. He sacado el gancho, y nada detras de ellos, pero, se han picado, esta vez, no he sido yo. Les ha dolido que yo, con mi traje del decathlon y mi bici, de pages comparadas con las suyas, estuviese ahí. Hasta la rotonda del día de Olesa he ido atras, y de vuelta me he querido únir a ellos en relevos, bueno eso creía, porque hasta Martorell, no han querido o no han podido. He puesto un ritmo un poco más rápido de lo ellos iban, pero solo un poco, ellos iban a 35 km/h y de vuelta ibamos a 38 40 km/h. Uno, el que no me ha saludado, se ha quedado tirado, y el otro, el de las piernas, detras mío, pero con la respiración exaltada, y bueno, sin ningun relevo. y yo, hay que decirlo, agotado tambien. Bueno al final, el entreno de tranquilo nada, eso si, esta vez, yo no he sido quien se picó. Me han salido 72,16 km en un tiempo de 2h 20m y una V.E de 30,72km/h. Adeu, Adios.

FUERZA Y HONOR

2009-05-11T04:23:00.000-07:00

Muy buenas, el entramiento de hoy ya esta echo. Una de las muchas cosas que he aprendido de mi madre es : que hace más el que quiere que el que puede, y de eso ella sabe mucho. Hoy he terminado de trabajar a las 7 de la mañana y comienzo otra vez a las 3 de la tarde. Imposible etrenar, no?. Pues nada fuerza y honor y para compensar el trastorno del cambio de turno, hay estoy yo. A las 11,30 de la mañana ya estaba con la bici, y he sacado mi entreno para adelante. Otra cosa importante és que ya he llegado a la cima 5,016. El entrenamiento de hoy me han salido 51,24 km en un tiempo de 1h 46m y una V.E de 28,90 km/h. Mañana de tarde y la mañana es mía. Raul, como fue la crono, y las butifarras, je, je, espero que bien, ya me contaras. Un saludo para todos, y enhorabuena Pacheco, por esa posición de crak en la cursa del Domingo.

ADIOS A LES REMENCES.

2009-05-10T10:47:00.000-07:00

Muy buenas, la verdad que no estoy muy de animo, para empezar ayer sabado tras querer consultar la lista de participantes de la carrera, veo que no estoy inscrito, cometi un error al apuntar el número de tarjeta y nada, novato novato. Sabado, salgo a entrenar, la verdad que sin ganas, pero hay que ír para arriba. He echo una salida corta, me han salido 45 km en un tiempo de 1h 21m y una V.E de 33,17 km/h. Me siento fuerte pero decepcionado. Hoy Domingo he preferido no salir. Para la semana que entramos, tenía un reto los cinco primeros días hacer 150 km, esta noche trabajo y mañana de tarde, osea que el Lunes tendrá que ser flojo por disponer de poco tiempo, pero Martes, Miercoles... le daré caña. Bueno ya caera otra marcha. Un saludo para todos.

FACIL,FACIL.

2009-05-07T10:38:00.000-07:00

Muy buenas. Para empezar y como no, ¡visca el barça!!. Otro día más parecido al de ayer. Ayer rode muy bien, pero hoy además muy bien y muy facil. Estoy deseando que pase la semana, y que comienze la otra, ya que tengo un reto para la semana que viene, que ya os contare. Ya he entrado en la cima 5000 km, contanto los 300 km acumulados en la estatica, pero como no los quiero contar, la verdadera cima 5000 sera para este fin de semana. Hoy me he levantado a las 12h, imposible dormir más, con esta calor. Nada más levantarme, miro la ventana y perfecto, día de verano. He salido a rodar, con tranquilidad, sin prisas, pensando ya en la semana próxima, pero nada más salir, me he dado cuenta que iba muy facil, que bien rodar así a 35 ,40 km/h y con sensación de paseo. Al final me han salido 50km, que como no van a ír para la saca, en un tiempo de 1h 38m y una V.E de 30,01 km/h. Mañana más, o descanso, Dios dirá. Un saludo para todos.

ALIVIO TOTAL

2009-05-05T06:43:00.000-07:00

Muy buenas, alivio total. Lo rojo, rojo esta, pero ya no pica ni molesta. El dia de hoy he decidido a volver ha intentar rodar un poquito rápido, Pero la verdad es que trabajar de noche, plegar a la 7 de la mañana y a las 13,00 h estar ya encima de la bici, no apetece rodar a lo loco, pero un poquito de ánimo y para adelante poco los de Alicante. Hoy con un sol radiante, he tirado para Esparreguera, y vuelta, he subido dos mini puertos de 2km cada uno, y me han salido un total de 50,82 km en un tiempo de 1h 41m y una V.E de 30,01 km/h. Objetivo conseguido, rodar un poco rápido. mañana más, un saludo para mi capitan MANU haber si nos marcamos una calçotada. Un saludo para todos. Ah el día 21, sorpresa!!!

LAS IMPRUDENCIAS SE PAGAN

2009-05-04T03:46:00.000-07:00

Muy buenas a todos, porque a mí, res de res. Hoy lunes, tenía pensado hacer como el lunes pasado 150 km, y empezar la semana con un buen empujón. No ha podido ser. Ayer cometí una imprudencia. : Quedarme dormidito en la playa, boca arriba, je je, a la parrilla, me queme todo. Hoy aun así, he salido con el mismo objetivo, pero al ponerme la ropa de bici, he rabiado y ay me dado cuenta que no era un gran día. La noche tampoco ha sido muy agradable, y todo se junta. Al salir a rodar me notaba el cuerpo como una lija y si estono fuera poco, cada minuto se me secaba la garganta. Creo que estaba un poco desidratado, por la imprudencia. No quería volverme a casa así que he seguido rodando por las "carpas" hasta Esparreguera. A la vuelta he subido el puerto de Ullastrell, y desde allí ya para casa, más vale no forzar, porque podría ser peor. Hoy me han salido 52,29 km en un tiempo de 1h 56m y una V.E de 27,00 km/h. Día malisimo, pero contento de haber seguido y no volverme para casa, que hubiese sido lo más facil. Un saludo para todos.

CONTRA EL TIEMPO

2009-05-03T04:15:00.000-07:00

Muy buenas, hoy he salido ha entrenar como siempre, algo tranquilito, porque mañana me espera una gran etapa. El dilema de hoy és contra el tiempo. El tiempo pasa y cada vez tenemos más años, aunque los números, la verdad no ratifican nada la edad de una persona, sino las ganas de vivir y como no la forma de vivir. En mis inicios siempre entrené, con Eduardo Blasco, grande donde lo pongamos, este hombre, máquina de ír en bici, tenía por entonces 45 años, y era envidiable con su edad estar como estaba, Gracias a el, nunca temí envejecer. Eso se me había olvidado, y hoy me encontrado con Conrac, un ciclista lleno de pundonor con 45 años y muy buen estado de forma, lo he conocido a la altura de Castellbisbal y juntos hemos echo una ruta hasta Sant LLorenç. El día de hoy tranquilito y casi todo el recorrido con un leve dolor de flato, han salido 57,06 km en un tiempo de 1h 55 m y una V.E de 29,62 km/h. Otros más para la saca. Este año haremos record de km totales. objetivo 18.000 km. Un saludo para todos, y felicidades Ibon por ganar la vuelta a Castellón, pero te tengo ganas, je je.

UN DÍA MÁS

2009-04-30T12:32:00.000-07:00

Buenas, un día más, sin pena ni glória cumplo con mi entreno, eso si no he subido ningun puerto, solo Can Sedó, dos veces, en series. Hoy poco, lo importante haber cumplido y estar más cerca de mis objetivos, Les Remences. Hoy he echo Castellbisbal -Esparreguera, me han salido 50km en un tiempo de 1h 35m y una V.E de 30,87 km/h. Otro más para la saca, y por dios no más lluvia. Un saludo para todos. Ah y felicidades Carrillo, Reus és tuya!!

RITMO DE LA NOCHE

2009-04-29T10:58:00.000-07:00

Muy buenas, no se quien dijo alguna vez, que la noche era para dormir, pero que razón tenía. LLevo dos días trabajando de noche, y no soy el mismo. Cuando me voy a dormir, la civilización empiezan su día y eso conlleva, ruídos y más ruídos que no me dejan dormir, me tengo que conformar con descansar. Suerte que solo son dos semanas. Hoy como ayer he salido a la 13,00h, hay que ír sumando km, tengo que acoplarme al ritmo de la noche, pero hoy me siento mejor que ayer, y espero que mañana sea mejor. Hoy he salido dirección Cornella y vuelta, haber si mañana pongo un puertecillo de por medio. Me han salido 50,62 km en un tiempo de 1h 47m y una V.E de 28,16km/h, dos días con medias bajas, pero mañana será otra cosa, ya que hoy al final ya me he sentido con ritmo. Un saludo para todos y mañana otro día.

RELAX

2009-04-28T11:53:00.000-07:00

Muy buenas, después de un día grande como el de ayer, toca relax, pero eso no significa descanso. Hoy he trabajado de noche, y he termindo a las 7,00 de la mañana. A las 7,30, ya estaba durmiendo, y me he despertado a las 12,45, para a las 13,00 ya estar encima de la bicicleta. Otra cosa no tendré, pero moral, más que el alcollano. Hoy día de relax, me siento bien, estamos en el segundo día de entreno de la semana y ya acumulo 200 km. El entreno de hoy, ha sido entre Rubí, Terrassa y Olesa, me han salido 50km en un tiempo de 1h 50m y una V.E de 26,26 km/h. Otro más para la saca, y menos ya para la cima 5000. Un saludo para todos.

A LO GRANDE. 150KM, AVS 30,40 KM/H

2009-04-27T05:12:00.000-07:00

Muy buenas a todos, hoy tenía pensado hacer una de las grandes, y para mí así a sido. He echo un entreno digno de un medio campeón, je. Hoy he salido a las ocho de la mañana, con ganas de hacer un entreno largo y haber si podía aguantar la media de 30. He salido ha rodar dirección las carpas, y después que tirado dirección Viladecans para llegar a Sitges, y hacer un circuito por allí, al llegar a casa, me han salido 150,56km en un tiempo de 4h 54m y una V.E. de 30,44 km/h. Ha falta de 25km para casa, llebaba una media de 32km/h, pero el viento y el mini puerto que tengo antes de llegar, han mermado esa media, igualmente estoy contento. mis pulsaciones en reposo son de 39. Un saludo para todos, voy a recuperar las piernas, que no las siento.

SIN TIEMPO, SABADO 25/4/2009

2009-04-26T03:18:00.000-07:00

Hoy, sin tiempo para entrenar, estoy liado con el bricolaje, y hoy toca día familiar. Pero como no hay tiempo, se lo robo al sueño, y me he despertado a las 6,30 de la mañana para salir a rodar. En esta salida matutina, se ha apuntado Carrillo, que cada día entrena más, lastima esa rodilla, espero que remita el dolor, y no te desanime, ya que te veo entrenando muy bien, el ha echo las costas, yo en San sadurní me he dado la vuelta habiendo echo unas carpas de por medio. Las Remences estan cada día más cerca, ya estoy ansioso!. Al final he llegado a casa a las 9,30, con un entreno de 70km en un tiempo de 2h 20m y una V.E de 29,04 km/h, esa media no me gusta, hay que apretar, bueno para no tener tiempo, buen entreno. Un saludo para todos.

DIA DE PENA.

2009-04-22T12:15:00.000-07:00

Muy buenas, a todos. primero deciros, que mi abichuela ayer no se dejo ver. Aun no sabemos si será niño, o niña. Que rabia!!. Que pena, el entreno de hoy. He quedado con mi compi JC, para hacer un entreno bueno. Nos hemos ido dirección Vilafranca, y hemos subido un puerto bastante bonito, a la vuelta, en San Sadurní, ¡CATASTROFE!, he pinchado y no tenía tubular de recambio. Un hombre de la calle, me ha subido la bici en su furgoneta, para llevarme a la gasolinera más próxima, a inflar la rueda, por si solucionabamos algo, pero al final nada. Lo mejor del día, este hombre y su gratitud, y como no mi compi JC que sin pensarselo ha echo una crono hasta casa, para venir a buscarme en coche. Yo he ido tirando y al final en Gelida en una gasolinera, he podido llenar la rueda, que ya me ha aguantado hasta casa. Suerte, sino, una faena para JC, aunque me tiene que dar las gracias, porque ha echo un final de etapa pro. Conclusión, hoy me han salido 82,56 km en un tiempo de 3h 31m y una V.E de 23,41 km/h, que verguenza, esto es carretera o btt?, hay que decir que he echo 13 km, pinchado, a lo Olano, je, Un saludo para todos.

EL AGUA ACABO CON TODO.(V.E 33 KM/H)

2009-04-20T12:52:00.000-07:00

Muy buenas, un saludo especial para mi compi Raúl, por tu comentario. Hoy he salido, con un ojo al cielo, y no soy tonto, sabía que me mojaría, pero si no llueve hay que salir. He salido a por todas, ha hacer una buena media, pero a los 30 minutos, "chaparrón". Soy fuerte y una vez mojado, no me gusta volverme a casa, ya termino, pero era demasiado, y no quiero ponerme malo. LLuvia, me has fastidiado este entreno otra vez, pero no me voy a rendir. Aun así me han salido 43,15km en un tiempo de 1h 18m y una V.E de 33km/h. Me siento muy bien, mis pulsaciones en reposo son de 39, 41. Mañana la gran noticia!!!. Un abrazo para todos!

LUCHA Y SUPERVIVENCIA

2009-04-18T23:10:00.000-07:00

El ser humano somos un animal que no somos capaces de sobrevivir por nosotros mismos, necesitamos un padre, una madre, un progenitor, que nos alimente, nos dé calor y velo por nuestros sueños. És lo que le espera a mi abichuelita. No obstante, desde que necemos, aprendemos a luchar: un recien nacido no espera que le demos de comer para solicitar ayuda, el primer llanto ya es una llamada de atención, una petición de auxilio: socorro, acabo de llegar, no sé que es lo que hay aqui fuera, he tenido que salir porque ya no cabía en esa cálida cueva donde he estado guarnecido varios meses ¡ayudadme!.
Dicen que el primer trauma que sufres en la vida es precisamente el nacimiento.No se puede saber con certeza puesto que nadie recuerda cómo se sintio cuando asomo su cabeza al mundo. Hay quien dice que ese recuerdo es tan doloroso que precisamente por eso de olvida. Puede que también ocurra que las neuronas no están lo suficientemente desarroyadas para almacenar ese primer episodio de nuestra vida en el cerebro. Sea como sea, salimos adelante. Empezamos a luchar. Seguir pelando cuando nos duele el estómago y lloramos para que nos den de comer o nos ayuden a echar los gases. Y asi toda la vida: andar, hablar, el colegio, el instituto, el primer trabajo, formar tu propia familia... estamos acostumbrados a luchar. Y si somos deportistas, más. Combatimos unas marcas, contra un puerto de montaña, contra el dolor muscular, contra el cansancio. Y aun así, habeces nos venimos abajo, pero seguimos luchando y aquí entra la supervivencia. Cuando estamos undidos luchamos y entonces hay un momento que la luz empieza a salir, dice el refrán que no hay mal que cien años dure, ni cuerpo que lo aguante, así pues, poco a poco te vas recuperando. El dolor remite. Entonces negocias con él. Vale. Te he sufrido. Me has estado invadiendo durate todo este tiempo. Reconozco que te he necesitado. Si, te he necesitado. No sentirte significaría no ser capaz de sentir dolor, y si no soy capaz de sentir dolor, tampoco soy capaz de sentir alegria. Pero es hora de darte unas vacaciones. Voy ha descansar de ti, dolor. Voy a continuar con mi vida, sé que no podré olvidarte, pero seguiré adelante, caminando. Sé que de vez en cuando volveras, la herida que me hiciste está cicatrizando y con los cambios de tiempo volveré a notarla, su rasto ahí está, forma parte de mi mismo, al igual que esos musculos fuertes que me dio el deporte, esa capacidad de luchar por conseguir lo que quiero, esos momentos bonitos que he vivido a lo largo de mi vida y que siguen reflejandose en mis ojos cuando los recurdos y los comparto con la gente a la que quiero. y con esos otros que están por venir.
Dedicado a tí, papa, felicidades, luchamos y sobrevivimos en tú ausencia, aunque te tenemos y te sentimos a un centimetro de nuestro pecho, dentro de nuestro corazón.

Ah, y ya sabes, otro/a más, ya tienes 8 nietecitos!!!.

SIN BUENAS SESACIONES.

2009-04-18T13:32:00.000-07:00

Muy buenas, hoy sin buenas sensaciones, me he dispuesto ha realizar un buen entreno, pero hace un par de dia que creo tener un virus estomacal, salgo, y a la media hora tengo ganas de volver a casa, pero pongo empeño, me olvido del dolor, y me engancho a un grupo de ciclistas en las carpas, los dejo y me vuelvo a enganchar a otros y así una y otra vez, parecía que buscaba amigos, pero en realidad buscaba ánimo y rodar resguardado. Al final Carpas varias veces, Gelida y Viladecans. Me han salido 100km en un tiempo de 3h 05m y una V.E de 31,13km/h, buen mazazo ha las malas sensaciones y la alegría ha matado ha ese virus. Fuerza y valor, je. Un saludo para todos.

NO SIENTO LAS PIERNAS

2009-04-16T11:39:00.000-07:00

Muy buenas, despues de unos dias de bricolaje, por fín un entreno. Ahora voy de mañana, y entrenar despues de un día de trabajo, és no sentír as piernas, pero ahora no me voy a rendír. Semana mala de entrenos, os lo dije, espero enderezarla en el fin de semana, con dos entrenos pro. Hoy día tranquilo, Castellbisbal- Arrabassada, je, puertecillo, que me ha puesto las piernas maduras. Me han salido 50 km en un tiempo de 1h 40m y una V.E de 29km/h. Me siento bien, pero me mata este turno de trabajo, ay, la vida del pobre!!. Bueno, el martes, ya saldré de dudas, si garbanzo o abichuela. Un saludo para todos.

SEMANA TRANQUILA

2009-04-14T02:13:00.000-07:00

mportante!!.Muy buenas, con este sol, es de lujo. Bueno semana tranquíla, ya que trabajo de mañana y no voy a dedicar mucho tiempo a la bici, y si a faenitas que tengo en casa y a disfrutar con mi mujer, que cuado voy de tarde, casi no la veo. Hoy voy de tarde, por eso a las 7h 30m, ya estaba entrenando, hoy día tranquílo, me han salido 65km en un tiempo de 2h 10m y una V.E de 30km/h, le estoy perdiendo el respeto a la media de 30km/h, y eso me hace sentir bien. Buen tiempo y alegría. Un saludo para todos. Ah, ya pronto os daré una noticia importante.

DOMINGO, CIMA 4000

2009-04-12T16:11:00.000-07:00

Muy buenas, el tiempo me ha respetado, y hoy a las 7,45 minutos de la mañana ya estaba encima de la bicicleta, una vez rodado 40km, en las carpas, nos hemos unido al grupo, yo y Carrillo, hemos llegado hasta San Sadurní, y vuelta para casa, salida de rigor, y cima 4000 km. Mucha suerte para esta semana para todos y fuerza, eh Eros Poli. Contento, aun siendo una semana inadecuada, he realizado 420km. Hoy me han salido un total de 100km en un tiempo de 3h40m y una V.E de 26,50km/h.Proxima semana, tranquila. Un saludo, y camino de los 5000.

SABADO 11/4/2009. MALDITA LLUVÍA.

2009-04-12T16:04:00.000-07:00

Muy malas, vaya semana en la que he decidido llegar a los 4000km. Lluvia y lluvia, esto significa, entrenar em casa, sin más, entrenamiento de estática, 2h ,50km, aunque estos no son para la saca, llevo 3900km y me queda un día, para llegar a los 4000, planificados, es decir: mañana 100km, espero no tener agua y buen día. hasta mañana amigos.

SOL SOLITO (JUEVES 9/4/2009)

2009-04-10T10:25:00.000-07:00

Hola, hola, porfín el sol, ya tenía ganas, espero que dure. Bueno, el entrenamiento de hoy ya he salido con la idea de hacerlo tranquilo, para que las piernas recuperen, me las noto con muy buena pinta, pero muy cansadas. He salido de Castellbilbal hasta Esparreguera, desde allí hasta San Lorenzo y vuelta a casa. Me han salido un total de 60km en un tiempo de 2h 11m y una V.E de 26,18km/h, llevo 3.862 km , espero que el tiempo me deje llegar esta semana a pasar de los 4000 km.
Mi mujer, para recuperar, me recomienda la dieta del cucurucho, je, je. no lo tiene que estar pasando bien mi abichuelita, con lo que le llega por el cordon. Un saludo para todos.

MOJADO SOBRE MOJADO, (MIERCOLES 8/4/2009)

2009-04-08T22:46:00.000-07:00

Muy buenas, no se si es peor que caiga agua del cielo desde arriba, o desde abajo. Hoy que salido a entrenar para continuar con mi intento, pero noto bastante cansancio en las pienas, no recupero bien. Hoy no llueve, desde arriba, porque el suelo está chorreando, y es como si lloviera pero desde abajo, como no, es peor, la sensación es malisima y acabas lleno de agua llena de porquería, tu y tu máquina. Después de un día sin ruídos en la bicicleta, hoy parece que han vuelto otra vez, menos persistentes, pero han vuelto, supongo que del agua, volvere a engrasar y si no, al mecánico. Hoy he ido más tranquilo los últimos kilometros, creo que he estado apunto de pajarear, y es, que no he comido bien por l mañana. Hoy me han salido 102 km en un tiempo de 3h 29m y una V.E de 29,55. He ido hasta sitges y allí he echo un circuito, y vuelta a casa.Otros tantos más para el marcador, y esperemos mañana el sol. Un saludo para todos.

Con la carretra así, esta es la bici segura, je.

CANTANDO BAJO LA LLUVIA. (MARTES, 7/4/2009)

2009-04-07T23:34:00.000-07:00

Muy buenas, después del día de mecánica de hayer, no quiero perder más el tiempo, y me levanto con ganas de hacer un buen entreno, me visto, preparo todo, como la máquina y carretera y manta, y cuando salgo a la calle, veo que está mojado y bastante negro el cielo. Bueno no llueve, osea que para adelante. No me fiaba mucho del tiempo y he decidido entrenar cerca de casa por si tenía que hacer un aborto. He entrenado series en las "carpas", y ha ratos me ha llovido, pero tenía ganas de entrenar y la lluvia no me iba a parar. Finalizado el entreno, parecía un ciclista de BTT, tenía la bici llena de barro, y yo directo a la bañera. Conclusión: me ha salido un buen entreno, me han salido un total de 100,07km en un tiempo de 3h 13m y una V.E. 31,05 km/h. Estoy contento cada día tengo la capacidad de hacer medias altas con kilometrajes altos más facilmente. Un saludo.

DÍA DE MECANICA

2009-04-06T05:07:00.000-07:00

Muy buenas, mal empezamos la semana, si mi objetivo és hacer 600 km. Hoy prefiero no salir, y hacer de mecánco, la bici hace ya dos semanas me hace muchos ruídos. ¡Ya no puedo más!, odio el ruído en las bicis, no me deja concentrarme, me cruje mucho, así que puede ser: de la potencia, del pedalier, o de los piñones que estan flojos etc. Conclusión me he puesto manos a la obra, y he engrasado y limpiado, el pedalier y la potencia, además he cambiado la tapa de fuerza de la potencia que estaba rota, y el ruído podía venir de ahí, y he apretado los piñones. Faena terminada, ahora tengo que recuperar el dia de hoy. Veremos como va la máquina mañana. Un saludo.

SALIDA DE RIGOR. (65,38KM)

2009-04-05T03:49:00.000-07:00

Muy buenas, Domingo, día raro, ya que hoy me toca trabajar. Hoy no tenía pensado entrenar, pero dos compis, Pacheco alias Cacaito, y Carrillo alias Eros Poli, se han animado y hemos echo una salida, hemos quedado a las 9h, pero como siempre estos dos, con la hora en el culo y el culo de vacaciones. Pero ya era de esperar, la salida ha comenzado en solitario desde Castellbisbal, y una vez en Esparreguera, ha despertar a estos y en marcha. Desde Esparreguera a Gelida, hemos rodado de tranquis, solo hemos puesto un poco de ritmo camíno Gelida, y hablando de nuestras cosillas. Objetivos, tenemos muchos, haber si los cumplimos, el primero: Les Remences. Pacheco, con cuidado, que empieza ha estar en forma, y és muy peligroso, ya me veo otra vez, diciendole,: TE VAS, je, je. Carrilo, hoy ha soltado una frase de las suyas, y se ha animado, cuidadin, con la locomotora, como entrene en serio, se lleva todo por delante. Total somos el trio calabera en acción.

Hoy han salido 65km, en un tiempo de 2h 39m y una V.E de 24,54 km/h. Día tranquilo y contento de volver a ver a mis amigos. Llevo 3606 km , la semana próxima, ojetivo, llegar a los 4100km. Un saludo.

RÁPIDO, RÁPIDO.

2009-04-04T09:11:00.000-07:00

Muy buenas, la verdad és que ahora entiendo la importancía del descanso y de dedicarte solo y especificamente a una cosa. Desde que he comenzado a trabajar, no soy el mismo con la bici, me pesan las piernas, una de dos, o tengo que adaptarme, o és lo que hay. Cuando se compajinan dos cosas la barra de nivel baja. Aun así, me resigno a bajar, y con las piernas que me pesan, me dispongo a realizar un entreno rápido y de nivel. Conseguido!!, hoy he echo 60km en un tiempo de 1h 53m y una V.E de 31,73km/h. Dicen que hace más el quiere, que el que puede, y así a sido. Todavía ando, je je. El entreno ha sido de Castellbisbal, Olesa, Esparreguera y casi llegar a Collbató. Día muy soleado y muy bonito.

Ya estamos de 14 semanas, dentro de dos ya sabremos el sexo. que "guay". Un saludo.

¡¡¡ POR FIN !!!

2009-04-03T04:03:00.000-07:00

Muy buenas a todos, ¡por fín! sale el sol, y ese cielo azul tan deseado. Hoy he salido ha rodar, y he cambiado un poquito, no he entrenado por series, con el inicio del trabajo, estoy un poquito cansado, y no quiero agobiarme, pulsometro, no pasar de 165 p max, y para adelante. Estoy contento con el nuevo trabajo, pero estoy super agotado. Siempre que hablo de trabajo, me acuerdo de un amigo y excompañero de trabajo que trabaje con el, el general Manuel, un saludo desde aquí, haber si quedamos un día. Que anecdotas trabajando, eh Manu!, con el bidón de leña, el suministro y el escondite de la leña, el líquido que le echabamos para que ardiera, etc, y las aventuras de fiesta, je, je. Que "guay".

Bueno hoy he ido de Castellbisbal al mirador de Collserola y desde allí a Terrasa, me has salido un total de 71,63 km en un tiempo de 2h 35m y una V.E 27km/h. Kilometros totales: 3500km, aun falta mucho.

Hoy he salido con una adquisición nueva, regalado por mi mujer, Virginia. Mi casco nuevo. Mi Specialized Propero, me encanta. Un saludo.

LAS COSAS VUELVEN A SU SITIO.

2009-04-02T00:20:00.000-07:00

Por fín parece que las cosas vuelven a su lugar. Ya tengo trabajo, y creo que para bastante tiempo, pero no tiremos campanas al vuelo, toquemos madera. Con todo el lio del preparativo para el primer día de trabajo y como no, la dichosa lluvia, no he podido entrenar como me hubiese gustado, aun así me han salido 50km, Castellbisbal, Viladecans. con las prisas no he podido entrenar con pulsometro, me ha salido un tiempo de 1h 22m y una V.E de 3okm/h , cada día me encuentro mejor. Parece que ha vuelto el invierno, dias grises mojados, esto no me va, esperemos que pronto llegue el sol y ese color azul en el techo. Un saludo.

LLUEVE SOBRE MOJADO. (42,05)

2009-03-30T04:24:00.000-07:00

Muy buanas, parece que la nube de lluvia, solo me persigue a mí. Hoy no pintaba bien el día, pero tenía la esperanza que aguantara. Despues de pensarmelo siete u ocho veces, decido salir a entrenar. Cuando salgo por la puerta de casa, me caen unas gotas, pero ahora si que no me doy la vuelta. Por todo eso hoy ha salido un entreno corto y mojado, muy mojado. Hoy he ido a Torrelles y me han salido 42km en un tiempo de 1h 30m de los cuales 1h ha sido el entreno con pulsomero número 6, y la otra media hora, libre y muy mojada, me ha puesto "chorreando", por intentar entrenar un poquito más, y una V.E de 27km/h.

ENTRENO NÚMERO 6

116-144 pulsaciones. 10 minutos rodando

164-173 pulsaciones. 10 minutos rodando

100 pulsaciones. 10 minutos rodando

164-173 pulsaciones. 10 minutos rodando

116-144 pulsaciones. 20 minutos rodando.

Hoy mis pulsaciones en reposo son de 42 45 pm. Esperemos que mañana salga el sol. Un saludo.

DIA DE LLUVIA, ENTRENO ESTÁTICA. (30KM)

2009-03-28T05:20:00.000-07:00

Muy buenas, día malo, malo. Mucha agua hoy, hace más de 4 horas que me levante para entrenar, pero va a ser imposible, no para de llover. No quiero perder el día de entreno, osea que se que tendré que entrenar con la bicicleta estática. Solo voy a entrenar una hora, la hora del entreno por pulsometro en series. Hoy me han salido 30km en un tiempo de 1hora y una V.E de 30km/h.

ENTRENO NÚMERO 5

116-144 pulsaciones. 5minutos rodando

144-164 pulsaciones. 50minutos rodando

116-144 pulsaciones. 5minutos rodando

Estoy contento, porque aun siendo un día malo, he sacado mi entreno hacía delante. Aquí os dejo un video, con avería incluida, no he pinchado porque la bici no tiene ruedas, pero el pedal se me ha salido. je, je. que suerte, macho!!. Un saludo.

ENTRENO CON PULSOMETRO. ( 47,03KM)

2009-03-27T06:44:00.000-07:00

Buena a todos, que calor!!. Hoy el entreno más corto pero muy intenso. Lo he echo todo en las carpas, hasta que no controle un poco esto de los entrenos por series con pulsometro, entrenare en las carpas. Hoy mis pulsaciones en reposo son de 42 p. El entreno de hoy me han salido 47 km en un tiempo de 1h 38m de los cuales 1h ha sido entrenando por series y una V.E 29km/h.

ENTRENO NÚMERO 4

116-144 pulsaciones, 10 minutos rodando

10 series al máximo durante 20 segundos con descansos intercalados de 1 minuto

116-144 pulsaciones, 10 minutos rodando

10 series al máximo durante 20 segundos con descansos intercalados de 1 minuto

116-144 pulsaciones, 10 minutos rodando.

Los 37 minutos restantes, son los libres, día explosivo de entreno y muy cansado para ser tan corto. Un saludo.

LA VIDA Y EL PRIMER CHANDAL DE MI ABICHUELITA.

2009-03-26T06:49:00.000-07:00

EN EL VIENTRE MATERNO

EL PRIMER CHANDAL DE MI ABICHUELITA.

TERCER ENTRENO PULSOMETRO, SERIES.(52,44km)

2009-03-26T06:24:00.000-07:00

Muy buenas a todos, bueno el tercer día del nuevo entreno ha sido más tranquilo, hoy he echo 52,44km con un tiempo de 1h 47m de los cuales 1h ha sido entrenando en series, y 47m libres,

ENTRENO 3

116-144 pulsaciones 5minutos rodando
144-166 pulsaciones 50 minutos rodando
116-144 pulsaciones 5minutos rodando

Hoy todo el entreno lo he echo en la carretera de las carpas, todo bien sin ninguna novedad a no ser que de Martorell al cruze de Ullastrell he rodado detras de un Polaco, y digo Polaco porque tenía el traje de la selección, a 46km/h, era albíno, y creo que era un profesional o ex, nunca había visto unos gemelos como esos, super grandes y llenos de venas, mi suerte a sido que el ha tirado para Ullastrell y yo he seguido para Olesa, sino no se si hubiese aguantado, eso si, de Martorell al cruze de Ullastrell, pegado a el como un campeón. Hoy he echo 52,44 km en un tiempo de 1h 47m y una V.E de 29,23 km/h. Un saludo.

MIERCOLES 26/03/09. ENTRENAMIENTO CON PULSOMETRO. (80,06KM)

2009-03-26T01:06:00.000-07:00

Muy buenas, despues de un día de descanso, continuo con mi nuevo entrenamiento por series controlado por pulsometro. Para empezar, hoy toca controlar las pulsciones en reposo, son de: 43,45 pulsaciones, este control lo hago para no pasarme de forma, si contiuo entrenando y las pulsaciones bajan o se mantienen, vamos bien, pero si subén, signifca demasiada fatiga de entrenamiento para el cuerpo. Hoy he entrenado 3h 7m, de los cuales 50m han sido de series, para entrenar por series y con pulsometro, me voy a la carretera de las carpas, és muy comodo entrenar allí de esta manera.

ENTRENAMIENTO 2.

116-144 pulsaciones 10minutos rodando

144-166 pulsaciones 10minutos rodando

100 -pulsaciones 5minutos rodando

144-166 pulsaciones 10minutos rodando

100-pulsaciones 5minutos rodando

116-144 pulsaciones 10minutos rodando

Después de estos 50 minutos de series, he seguido entrenando 1h 17m, sin pasar de 140, 150, pulsaciones. Desde las carpas, he tirado dirección San Feliu, una vez allí he repartido por un polígono industrial currículums, después dirección San Joan, y vuelta para casa. Conclusión un total de 80,06 km, en un tiempo de 3h 07m, y una V.E de 25,58km/h.

Mala suerte para el campeón Lance, rotura de clavícula, La verdad és que es una pena, espero que se recupere pronto, me gustaría ver en duelo al Americano contra el Español, Contador. Me gustan los dos, si tengo que elegir, naturalmente me quedo con Contador, pero hay que reconocer, que Lance, es una máquina del ciclismo, podría estar en su casa tranquilo, como Indurain, Delgado, y mira donde está. Un saludo.