Buena a todos, que calor!!. Hoy el entreno más corto pero muy intenso. Lo he echo todo en las carpas, hasta que no controle un poco esto de los entrenos por series con pulsometro, entrenare en las carpas. Hoy mis pulsaciones en reposo son de 42 p. El entreno de hoy me han salido 47 km en un tiempo de 1h 38m de los cuales 1h ha sido entrenando por series y una V.E 29km/h.
ENTRENO NÚMERO 4
116-144 pulsaciones, 10 minutos rodando
10 series al máximo durante 20 segundos con descansos intercalados de 1 minuto
116-144 pulsaciones, 10 minutos rodando
10 series al máximo durante 20 segundos con descansos intercalados de 1 minuto
116-144 pulsaciones, 10 minutos rodando.
Los 37 minutos restantes, son los libres, día explosivo de entreno y muy cansado para ser tan corto. Un saludo.
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